DIETA Z OGRANICZENIEM ŁATWO PRZYSWAJALNYCH WĘGLOWODANÓW
ŚNIADANIE
Zupa mleczna z makaronem 350 ml (białko, gluten, jaja)
Herbata b/c 250 ml,
Masło 15g (białko)
Pieczywo razowe 100g (gluten, jaja)
Pasta z ryby i twarożku z koperkiem 70g (białko, ryba, seler, DWU), ogórek zielony 50g,
sałata 25g, pomidor 50g,
II śniadanie
Kefir 200ml (białko)
OBIAD
Zupa szpinakowa z ryżem 350 ml (seler)
Kotlet z jaj 100g (gluten, jaja), ziemniaki z koperkiem 200g, marchew gotowana 150g (DWU), kompot owocowy bez cukru 250ml
Podwieczorek
Wafle orkiszowe 20g
KOLACJA
Kawa zbożowa z mlekiem 250 ml ( gluten, białko)
Zupa mleczna z płatkami owsianymi 250 ml (białko, gluten), twaróg kostka 50g (białko),
Pieczywo razowe 120g (gluten, jaja), masło 15g (białko), papryka świeża 100g, sałata 25g.
Posiłek nocny:
Jogurt naturalny 1szt (białko)
Wartości Odżywcze: Energia 2316,77 kcal; Białko 122,49 g; Tłuszcz 83,92 g ; Węglowodany ogółem: 302,28 g; Błonnik 36,79 g, suma cukrów prostych: 64,88 g kwasy tłuszczowe 4:0: 0,77 Sód 1994,00 mg
Najnowsze komentarze